egzersiz

65 Yaş Üstü İçin Egzersizler

Egzersiz yapmak, özellikle orta ve ileri yaş grubundaki insanlar için son derece önemli. Vücutta yapım reaksiyonlarının ilerleyen yaşlarda yavaşlaması ve bu dönemde yıkım reaksiyonlarının...
Başar Çankaya Başar Çankaya
3 Dakika

Yeni Normalde Ne Tür Egzersizler Yapabiliriz?

Yeni normal süreci, hepimizin hayatlarında büyük değişimlere yol açtı. Evlerimize eskisinden daha çok kapandık, daha az dışarı çıkar olduk. Bu durum da elbette günlük...
Başar Çankaya Başar Çankaya
3 Dakika

“Isınma” Deyip Geçmeyin!

Isınma hareketleri, vücudu fiziksel aktiviteye hazır hale getirme amacıyla egzersiz öncesinde yapılan hareketler bütününe verilen genel isimdir. Kalbin kan pompalama hızı, solunum aktivitesi, kasların...
Başar Çankaya Başar Çankaya
3 Dakika

Bel Ağrısını Geçiren 3 Egzersiz

Covid-19 sebebiyle ofislerimizi kapatıp evden çalışmaya başladığımız bugünlerde, çoğumuzun yaşadığı ortak sıkıntılardan biri bel ağrısı. Genelde çok ciddi sağlık problemlerine işaret etmemekle birlikte, bel...
Avatar Bağışıklık Ekibi
4 Dakika
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.