Horlama Neden Olur?

Horlama, neredeyse herkesin hayatının bir döneminde yaşayabileceği bir sorundur. Genellikle uyku apnesinedeni olarak görülse de horlamanın tek nedeni bu değildir. Hava yolunun tıkanması, boğaz yapısının genişlemesi veya kasların gevşemesi nedeniyle oluşan horlamaya yol açabilecek birçok farklı durum vardır. Hava yolu tıkalı olduğu için rahatça nefes alamayan kişi  nefes almaya çalışırken boğazda titreme oluşur ve bu da horlamaya neden olur.

Yüksek sesli ve sürekli olarak tekrarlanan horlama hem kişinin kendi uykusunun daha verimsiz olmasına yol açar hem de çevresindeki kişilerin uyku kalitesini etkiler. Horlamanız rahatsız edici bir noktaya geldiyse bir doktora görünerek altında yatan sorunları öğrenmeniz gerekir

Horlama Nedir?

Horlama, uyku sırasında üst solunum yollarından geçen havanın, boğazdan geçişi esnasında yumuşak dokunun titremesi sonucu oluşan sestir. Uyurken, dil kökü, damak ve küçük dilin boğaz ile birleştiği alanda daralma yaşanır. Hava yolunun daralması ile nefes alış sırasında ortaya çıkan sesin yüksekliği de solunum yolunun darlığına göre değişir.

Yetişkinlerin ortalama %45’i bazen, %25’i ise devamlı olarak horlar. Horlayan kişilerin ortalama %5’inde şiddetli horlama görülür. Çocukluk döneminde ise horlama oranı %12’dir. Horlamanın şiddeti, uyku pozisyonuna, yaşa ve kiloya bağlı olarak artar. Kadınlara oranla erkeklerde çok daha sık görülür çünkü erkeklerin boyun bölgelerinin daha yağlı olması uyku sırasında yumuşak dokunun daha fazla etkilenmesine sebep olur. Horlamanın şiddeti aynı sebeple kilo arttıkça da artar. Diğer yandan menopoz döneminden sonra kadınlarda hormonal değişikliler ile birlikte horlama da artabilir.

Basit horlama olarak bilinen ve uykuyu bölmeyen horlama, yaşayan kişiye zarar vermez. Ancak bu durum evdeki diğer kişilerin uyku kalitelerinin düşmesine yol açabilir. Diğer yandan, tıkayıcı uyku apnesi sendromu ile ortaya çıkan horlama ise solunumun kısa süre kesilmesine yol açar ve ciddi bir sorundur. Bu yüzden horlamaya eşlik eden semptomları gözlemlemek ve uygun tedaviye başlamak önemlidir.

Horlama Nedenleri Nelerdir?

Horlama birçok farklı sağlık sorununa bağlı olarak ortaya çıkabilir. Genellikle burun, ağız ve boğaz yapısına ve yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlı olarak şiddetinde değişiklikler olur. Horlamanın bazı temel nedenleri ise şu şekildedir;

• Burun, boğaz ve çene şeklindeki sorumlar
• Küçük dil ya da yumuşak damak şişmesi
• Bademciklerin ve adenoidlerin şişmesi
• Soğuk algınlığı
• Alerji
• Aşırı kilo alımı
• Alkol tüketimi
• Uyku ilacı kullanmak
• Antihistaminik kullanmak
• Hamilelik
• Yanlış uyku pozisyonu
• Yorgunluk
• Yüksek tansiyon
• Kalp hastalıkları
• Uyku apnesi
• Yeterince uyuyamamak
• Kalitesiz uykuya bağlı yorgunluk

Horlama Belirtileri Nelerdir?

Horlama, aslında kendi başına bir belirti olarak kabul edilebilir. Özellikle kişinin kendi horlamasına uyanmasına şiddeti bir horlama sorununun en belirgin semptomudur. Kesik kesik nefes almak ve nefesin kesildiğini fark etmek de ciddi bir rahatsızlık olabileceğinin bir başka belirtisidir. Çünkü horlama basit bir sorun gibi görünse de ciddi hastalıklara bağlı olarak gelişebilir. Horlamanın diğer belirtileri ise şu şekildedir;

• Özellikle uyanıldığında hissedilen boğaz ağrısı
• Sürekli yorgun ve uykusuz hissetme
• Kan basıncını kontrol edememe
• Kan şekerini kontrol etmekte zorlanma
• Kalpte çarpıntı
• Uyumada zorluk çekme
• Geceleri nefes nefese uykudan kalkma
• Konsantrasyon bozukluğu ve odaklanmada güçlük
• Sinirlilik

Horlama Tanısı

Horlama tanısı koyulabilmesi için öncelikle fiziki muayene yapılması ve gerekli testlerin yapılması gerekir. Hasta gerekirse uyku laboratuvarında bir gece gözlemlenebilir. Horlamanın kesin teşhisini koyabilmek için yapılabilecek testler şu şekildedir;

Bilgisayarlı Tomografi (BT) Taraması

Manyetik Rezonans Görüntüleme (MR)

Endoskopi

Horlama Tedavisi

Horlamanın bazı çeşitleri tedavi edilemese de altında yatan nedene bakarak çeşitli tedavi seçenekleri sunulabilir. Eğer horlamanın neden olan başka bir hastalık yoksa kişinin hayat tarzında yapacağı değişiklikler çözüm olabilir.

Uykuda solunumun kesilmesine yol açmayan horlamalar, doğru uyku pozisyonuna geçilmesi, yüksek bir yastıkta uyunması, kilo verilmesi, hafif beslenmek, alkol ve sigara kullanmamak gibi çözümlerle de önlenebilir. Horlama nasıl geçer sorusuna verilebilecek en kolay cevap bu olsa da tüm bunlara rağmen horlama azalmıyorsa hekim yönlendirmesi ile neden yönelik tedavi uygulanabilir.