İlk kez 19 ay önce görülen ve kısa süre zarfında pandemiye dönüşen Covid-19, yapılan kısıtlamalar ile en azami düzeye indirilmeye çalışıldı. Çin’de başlayan bu hastalık türü coğrafi durumdan ötürü Türkiye’de çoğu ülkeden sonra görüldü.
Ülkemizde Mart 2020’de görülen ilk vaka sonrası önemli adımlar atılsa da yaşanılan bu zorlu sürece uyumumuz geç oldu diyebiliriz. Sokağa çıkma kısıtlamaları, esnafların kepenk kapatması vb. durumlar ile ciddi ekonomik zorluklara göğüs geren halkımız 15 aylık bu zorlu süreçten geçmektedir. Yeni normalleşme ile bu kısıtlamalar kademeli olarak azaltılarak kaldırılmaya devam ediyor. Bu durum hem yasaklarla hem de kişilerin kendilerine koyduğu kısıtlamalar ile yaşamımızı oldukça etkiledi. Karantina dönemlerinde evlerimize kapanmamızla başlayan bu zorlu süreç sosyal yaşantımızı, aile içi iletişimi ve bağlarımızı büyük değişime uğrattı.
Bu tür salgınlar kişilerin fiziksel sağlığı etkisi altına almakla birlikte aynı zamanda ruhsal sağlığını da etkilemektedir. Bu dönemde kayıp yaşayan bireyler hem kültürel hem de dini ritüellerini yerine getirememekle birlikte uzayan yas süreçleriyle de olumsuz etkilenmektedir.
Covid-19 ile kişilerin yaşayış biçimleri değişti. Bazı kişiler bu duruma kolaylıkla uyum sağlarken bazı kişiler hala bu duruma uyum sağlamakta zorlanıyor olabilirler. Uyum sağlayamamak bir bakıma uyum bozukluğu; ruhsal bir problem olarak görülmektedir. Öğrencilerin okula gidememesi, iş sahiplerinin ve çalışan kişilerin bu dönemde kısıtlanması, sosyal yaşantının sekteye uğraması bu dönemin herkesi ne kadar etkilediğini gözler önüne sermektedir.
Peki bizler yeni hayatımıza nasıl uyum sağlayacağız?
*Öncelikle bizler bu dönemin geçeceğini kendimize sürekli hatırlatmalıyız. Kısıtlamalar sonrası normale dönüşte elbette zorluklar yaşayacağız. Fakat bu evrede fiziksel aktiviteler, düzenli beslenme ve uyku düzeniyle normal yaşamın uyum düzenine ayak uydurmalıyız.
*Önlem almaya devam etmek tedbiri elden bırakmamak ilk başta oldukça önemlidir. Fakat şunun farkına varmalıyız; artık dışarı çıkabiliyoruz, sosyalleşebiliyoruz, işimize gidebiliyoruz… Normal hayata dönüş yapmış olsak bile başta öksüren birini gördüğümüzde endişe duygumuz artış gösterebilir. Bu gibi durumlarda hayatımızda pandeminin var olduğunu unutmamak gerekir. Tedbir almak hala önemlidir.
*Yaşama uyum sağlamak oldukça önemlidir. Bu dönemde Sosyal Fobi ve Obesesif Kompülsif Bozukluk oldukça yaygınlaşmıştır. İkili ilişkilerimizde yüz yüze görüşemesek bile telefon ile aradaki bağın kopuşunu engellemek çok önemlidir. Egzersiz yapamayan bir bireyin evinde spor yapması, işe gidemeyen bir bireyin işini evine taşıması uyum sürecinde bazı aksaklıklara sebep olsa da bizler yeni normalleşen döneme ayak uydurmak için bu dönemin geçici bir dönem olduğunu aklımızdan çıkarmamalıyız.
Albatros Bilişim Kooperatifi