Disiplin Özgürlüktür..

Iyengar

Bu cümleyi bu sene duyduğum zaman bugünkü algım içinde idrak ettim.

Sevgili Üstat Iyengar’ın bu cümlesi bende yer etti.

Eskiden disiplini katı, sert bir şekilde algılardım. Ancak artık algım tamamen değişti.

Disiplininin ne kadar zor olduğunun şefkati içinde, doğru niyet, gerekli gayret, istek, inanç ile disiplinin gerekliliği inancındayım.

Ben de kendi merkezimden sıklıkla kayıyorum.

Ben de duygusal ve zihinsel stres kaynaklı kırgınlıklarım içinde, yataktan çıkmakta zorlandığım oluyor, hiçbir şey yapmama isteği, genel bir isteksizlik hâli… Bütün bunlar çok insani hâller ve zaman zaman gerekli hâller, o düşmeye, en dibi görmeye gönüllü olmak yürek istiyor biliyorum. Devamlı kendimizi meşgul ederek, görmezden gelerek, kaçarak, durmayarak bir şeyleri öteliyoruz ve bir gün bunun çok daha sert bir şekilde etkilerini hissedeceğimize inanıyorum. Ya da hayatlarımız sorumluluklarımız ve yapmamız gerekenler ile o kadar dolu ki, yine kendimizi unutuyoruz.

Duygu ve düşüncelerimizin sağlıklı salınımı içinde, durmak ve düşmek ve hissetmek çok önemli. Ama sonra içte bir mekanizma kendi kendine işlemeye başlıyor, ufacık bir çaba ile kendini ayağa kaldırmak isteyen bir sistem var. Burada iç ve dış kaynaklarımıza güvenerek, onları nasıl kullanıyoruz, çok önemli. Eminim bazen onları da bulmakta zorluk çekiyoruz. Ama yardım çağrısı içten geliyorsa kulak verilmeli.

Kısa günlük rutin ve ritüeller çok önemli bizi yaşama bağlamak ve yaşam enerjimizi oluşturmak için. Bu çok basit bir şey bile olabilir. Sabah ritüelleri oluşturmak. Sadece 5 dakika bile olsa sadece kendimize ayırmak, motivasyon oluşturmak, sadece kendimiz için potansiyelimizi gün açığına çıkarmak için vakit ayırmak çok önemli . Gün sonunda geçen günün değerlendirmesini yapmak da. Günbegün sadece 5 dakika kendimize vakit ayırarak başlamak… Kendimize dost bir şekilde yaklaşmak… Nasıl hissediyorum, neye ihtiyacım var, bunu nasıl temin edebilirim, nasıl iletişim kurabilirim, duygu ve düşüncelerimiz ile sağlıklı bir iletişim nasıl kurabilirim?

Kendimden örnek verecek olursam, sabah ritüelimde meditasyona yer veriyorum. Arkasından da içine azıcık elma sirkesi, tarçın çubuğu koyarak, hazırladığım ılık limonlu bir suyum var. Her sabah bir baharat karışımı hazırlıyorum kendime zencefil, zerdeçal, tarçın, karabiber, bir kaşık zeytinyağı ile hazırladığım. Ve bu dönemde de haftada 3 gün sabahları Ashtanga yoga pratiğine başladım. Genel bir arınma ve bu arınmanın günüme yansıması için ile zihnime netlik kazandırmak için.

Disiplin özgürlüktür. Beyin plastik bir yapıya sahiptir ve rutin içinde yapılan tekrarlar hem beynimizin düşünce yapısını, düşünme şeklini etkiler. Bu tekrarlar beynimizi olumlu bir yönde değiştirir ve bedensel bir aktiveler tıpkı fizyolojimizi olumlu yönde değiştirdiği gibi fizyolojik değişimimiz psikolojimizi de değiştirecektir.

Bu noktada insanın insana gerekliliğini anımsayarak, bilinçli seçimler yapmak da çok değerli. Seni yargısız bir şekilde kabul eden ve dinleyen bir dost, bir yürüyüş içinde birkaç kişi ile selamlaşmak, dışarı çıkmak, insan arasına karışmak, bilinçli kavimler ve topluluklar seçmek.

Ufak adımlar ile, günbegün hareket etmek, uzun vadeli bir beklentiye girmekten ziyade, günbegün, öz şefkatle, olanın kapsayıcılığı içinde, motivasyon yaratmak, kendimize sahip çıkmak, yaşama sahip çıkmak için, dünyamıza sahip çıkmak için, alan açmak, alan açmaya gönüllü olmak ve en sonunda da kendi alanlarımıza açılmak. Kendi alanlarımızdan başlayarak ufak ufak dünyaya açılmak.

Unutmayalım, keyif ve mutluluk bir ikili.

İyilik ve mutluluk da bir ikili.

İçimizdeki boşluğu ancak biz kendimiz içten doldurabiliriz. İlk kendimizden başlayarak sağlıklı ilişkiler kurmaya gönüllü olalım.