Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.

Yürümenin faydaları

46 Saniye

Paylaş!

Hareketsiz bir yaşam hayat kalitemizi düşüren en önemli etkenlerden biri. Yapılan araştırmalar da her gün düzenli yürüyüş yapmanın hastalıklardan korunmada etkili olduğunu gösteriyor. Stres seviyesini azaltarak, daha mutlu olmanızı sağlayan yürüyüş aynı zamanda daha uzun bir yaşamın da sırrı. Günde 30 dakikalık kısa bir yürüyüş;

 

  • Metabolizmanın hızlanmasında,

 

  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde,

 

  • Eklem ve kas sağlığında,

 

  • Kalp ve damar sağlığında,

 

  • Bel, boyun ağrılarının hafiflemesinde,

 

  • Kilo kontrolünde,

 

  • Sindirimin desteklenmesinde,

 

  • Kan basıncının düzenlenmesinde,

 

  • Solunum kapasitesinin artmasında,

 

  • Vücut direncinin artmasında,

 

  • Kötü huylu kolesterolün azaltılmasında,

 

  • Kemiklerin güçlenmesinde,

 

  • Yaşlanmanın ertelenmesinde,

 

  • Salgılanan endorfin sayesinde moral bozukluklarının giderilmesinde,

 

  • Hem fiziksel hem de ruhsal dengenin sağlanmasında ve

 

  • Uyku düzeninin sağlanmasında etkili oluyor.

 

*Uzun süre hareketsiz kalmış kişiler, 40 yaş üstü kişiler, risk grubundakiler, artrit, tansiyon, diyabet ve diğer sistematik rahatsızlığı bulunan kişiler mutlaka yürümeden önce doktora danışmalıdır.

Paylaş!
Avatar
Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.

1 Reply to “Yürümenin faydaları”

  1. Yazılarınızı beden ve ruh sağlığım açısından çok yararlı buluyorum. Teşekkür ederim.

Comments are closed.

Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.