Meyve ve sebzelere odaklanın. Yüksek su ve posa içeriği sebze ve meyveleri sağlıklı birer ara öğün haline getirir. Et ve/veya tahıllı yemeklerinize sebze ekleyin....
Kilo vermek zorlu ve uzun bir süreç olabilir ve çoğu zaman verilen kiloların alınmasıyla sonuçlanır. Ancak bu dönemi atlatılması gereken günler olarak değil de...
Hareketsiz bir yaşam hayat kalitemizi düşüren en önemli etkenlerden biri. Yapılan araştırmalar da her gün düzenli yürüyüş yapmanın hastalıklardan korunmada etkili olduğunu gösteriyor. Stres...
Yaşlanmayı durdurmak mümkün değil belki ama etkilerini en aza indirmek bizim elimizde. Vücudumuz ona iyi baktığımız sürece bize mutlaka bunun karşılığını verecektir. Düzenli egzersiz...
Tüm dünyanın aylardır içinde bulunduğu zorlu pandemi süreciyle birlikte hepimiz sağlığımıza daha çok dikkat etmeye başladık. Bir yandan günlük rutinlerimize devam ederken bir yandan...
İnsan vücudunun yaklaşık %70’i sudan oluşur. Yani vücudumuzda en fazla bulunan madde sudur. Tüm metabolik olayların yanında besleyici maddelerin taşınmasında ve atık maddelerin uzaklaştırılmasında...
Albatros Bilişim Kooperatifi
tarafından yapılmıştır.
