Sağlıklı Yaşam Spor

Yürümenin faydaları

Yürümenin faydaları

Metabolizmanın hızlanmasında,

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde,

Eklem ve kas sağlığında,

Kalp ve damar sağlığında,

Bel, boyun ağrılarının hafiflemesinde,

Kilo kontrolünde,

Sindirimin desteklenmesinde,

Kan basıncının düzenlenmesinde,

Solunum kapasitesinin artmasında,

Vücut direncinin artırılmasında,

Kötü huylu kolesterolün azaltılmasında,

Kemiklerin güçlenmesi ve osteoporoza karşı,

Yaşlanmanın ertelenmesinde,

Salgılanan endorfin sayesinde moral bozukluklarının giderilmesinde,

Hem fiziksel hem de ruhsal dengenin sağlanmasında ve

Uyku düzeninin sağlanmasında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Dikkat edilmesi gerekenler:
Uzun süre hareketsiz kalmış kişiler,
40 yaş üstü kişiler,
Risk grubundakiler,
Artrit, tansiyon, diyabet ve diğer sistematik rahatsızlığı bulunan kişiler mutlaka yürümeden önce doktora danışmalıdır.

Yorumlar

  • Yazılarınızı beden ve ruh sağlığım açısından çok yararlı buluyorum. Teşekkür ederim.

Yorum