Beslenme

Şeftalinin Faydaları

Eski çağlardan bu yana uzun yaşamın sembolü olarak adlandırılan şeftalinin anavatanının Çin olduğu düşünülmektedir. Ülkemizde en çok Akdeniz bölgesinde ve Bursa ilinde yetiştiriciliği yapılmaktadır. Dünya genelinde üretimde altıncı sırada yer almaktayız.

Şeftali bol miktarda C,  A ve B vitamini içermektedir. Magnezyum, Potasyum, Kalsiyum, Demir ve sodyum açısından zengindir.

Şeftalinin Sağlığa Faydaları

– Şeftali çok etkili bir antioksidandır.

– Bağışıklığı güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

– Böbrek ve bağırsak fonksiyonlarını düzenleyerek sindirime yardımcı olur.

– İçerdiği bioflavonoid ve karotenoid açısından zengin olması sebebiyle kanserin yayılmasına engel olduğu söylenmektedir.

– İçerdiği potasyum ve zengin lifler kolestrolü düzenlemede yardımcı olur. Kalp sağlığına olumlu anlamda etki eder.

– 100 gram şeftali 44 kalori içerdiği gibi tok tutma özelliğiyle kilo vermenize yardımcı olabilir.

– Ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur.

– Dokuları Korur. İçerdiği C vitamini dokuların hızla iyileşmesine yardımcı olur.

– İçerdiği A vitaminiyle kemik sağlığını destekler.

– Kan basıncı seviyesini dengeler.

Şeftalinin Besin değeri: 

Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 39
Toplam yağ 0,2 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 0 mg
Potasyum 190 mg
Karbonhidrat 10 g
Diyet lifi 1,5 g
Şeker 8 g
Protein 0,9 g
A vitamini 326 IU C vitamini 6,6 mg
Kalsiyum 6 mg Demir 0,2 mg
D vitamini 0 IU Piridoksin 0 mg
B12 vitamini 0 µg Magnezyum 9 mg

Kullanımadan önce doktorunuza danışınız.

Yorum