Beslenme

Bamyanın faydaları

İçerdiği vitaminler, minareller ve elektrolitler sayesinde vücutta pek çok sisteme destek olur. Önemli bir antioksidan kaynağıdır.

Yüksek oranda folik asit içerir. Gebelik öncesi ve süresince, folat (folik asit) desteğinin önemli olabileceği belirtilmiştir. Folik asit eksikliğinde büyüme geriliği, üreme güçlüğü ve kansızlık görülebileceği belirtilmiştir. 100 gram bamyanın günlük alınması gereken folik asit miktarının yaklaşık %22’sini karşıladığı belirtilmiştir.

Devam eden araştırmalarda, içerdiği polifenolik moleküller sayesinde diyabetin önlenmesinde etkili olabileceği belirtilmiştir.

C Vitamini açısından zengindir. Vücut direncini artırır!

Kemik sağlığında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Kansere karşı vücut direncini artırabileceği belirtilmiştir.

Sindirim sistemine desteği bilinmektedir.

Kabızlık, gaz ve mide problemlerini önlediği bilinmektedir.

İdrar söktürücü etkisi bilinmektedir.

Astım semptomlarının azalmasında yardımcı olabileceği belirtilmiştir.

Besin değeri sayesinde pek çok zayıflama diyetinde tercih edilir.

Probiyotik bakterilerin yayılmasında destek olduğu bilinmektedir.

Cilt sağlığına etkisi bilinmektedir.

Yorum