Beslenme

Ayranın faydaları

Ayranın lezzetli ve ferahlatıcı etkisinin yanı sıra sağlık bakımından faydaları da saymakla bitmiyor. İçeriğinde A, B2, B6, B12 vitaminleri ve kalsiyum ve potasyum mineralleri bulunmaktadır.

Ayranın faydaları

İçeriğinde bulunan faydalı bakteriler (probiyotik) sayesinde sindirimin düzenlenmesinde,

Kemik sağlığının korunmasında,

Hararetin giderilmesinde,

Kalsiyum ihtiyacının giderilmesinde,

Sindirim sisteminin desteklenmesinde,

Tokluk hissinin sağlanmasında,

Zayıflama diyetlerinin desteklenmesinde,

Diş sağlığında,

Kolesterolün sağlıklı bir seviyede düzenlenmesinde,

Sinir sisteminin desteklenmesinde,

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde,

Cilt ve saç sağlığında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Ayranın zararları: Doğal yollarla hazırlanmamış ayranlar sağlığınız için tehlikeli olabilir. Aşırı tüketimi mide ve bağırsak problemlerine neden olabilir.

Yorum