Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.

Bisiklet kullanmanın 10 faydası

41 Saniye

Paylaş!

Yapılan araştırmalar, bisiklet sürmenin stres, tansiyon, guatr, bel ağrıları, obezite ve şeker gibi birçok rahatsızlığa iyi geldiğini gösteriyor. Günde sadece yarım saat bisiklet sürerek kendinizi çok daha zinde hissetmeniz mümkün. İşte bisiklet kullanmanın faydaları…

  • Metabolizmayı hızlandırır, fazla kilonun verilmesinde etkilidir. 30 dakika bisiklet sürerek yaklaşık 600 kalori yakabilirsiniz.
  • Bacak, sırt, basen, kol, boyun ve karın kaslarını etkili olarak çalıştırır.
  • Diğer sporlardan farklı olarak pedal çevirerek ritmik ve tekrar hareketlerle birlikte yaklaşık 45 dakika sonra vücudunuz endorfin salgılamaya başlar. Böylelikle, stresten uzaklaşmanıza yardımcı olur.
  • Bisiklet sürmek eklem ağrılarını, özellikle diz ağrılarını azaltır. Eklemler hareket ettikçe form kazanırlar.
  • Kemik yapısını güçlendirir.
  • Kas dokusunu kuvvetlendirir.
  • Kan basıncı düşeceği için kolesterol sorunun giderilmesinde yardımcı olur.
  • Kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.
  • Trigliserid düzeyini düşürür.
  • Özellikle çocuklarda konsantrasyon, denge, hız ve çeviklik gibi yetenekleri artırır.

Paylaş!
Avatar
Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.