Cevizin faydaları

50 Saniye

Ülkemizde bolca yetişen, gıdalara farklı şekilde eklenebilen ve Türk damak tadına uygun olan ceviz günlük beslenme düzenine eklenmesi en kolay, sağlıklı besinlerden birisi.  A, B1, B2, B6, C ve E vitamini ile bakır, çinko, demir, fosfor, magnezyum ve potasyum mineralleri içeren ceviz diğer kuru yemişlerden daha yüksek oranda antioksidan özellik gösterir. İşte tüm yemeklere tat katan cevizin sağlığınız için faydaları…

  • Yüksek besin değeri ve doymamış yağ asitleri sayesinde düzenli tüketildiğinde kalp ve damar sağlığına iyi gelir.
  • Yemek sırasında ceviz tüketmek, kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL’nin yemekten sonra oluşturduğu oksidatif hasarı önler. Aynı zamanda iyi kolesterolü yükselterek kötü kolesterol plakalarının temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kan dolaşımının ve karaciğer fonksiyonların düzenlenmesinde etkilidir.
  • Ceviz yemek meme, prostat ve kolorektal kanserler de dahil olmak üzere bazı kanser çeşitlerine yakalanma riskini azaltır, kansere karşı vücut direncini artırır.
  • Kemik sağlığına iyi gelir.
  • Yüksek kalorisine rağmen, tokluk hissi sağlaması nedeniyle pek çok zayıflama diyetinde tercih edilir.
  • Hafızanın güçlenmesinde rolü olabileceği belirtilmiştir.
  • Sinir sistemi sağlığında etkilidir.
  • Uyku sorunlarına yardımcı olur.
  • Cilt sağlığında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

E-bültene Kayıt Ol!

E-Bültene buradan kayıt olabilirsiniz