Sağlıklı Yaşam Spor

Yüzmenin 10 faydası

Vücut direncinizi artırır. Hastalıklara karşı önemli rol oynayan antikorların sayısı yüzme esnasında artar. Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların önüne geçmenizde yardımcı olur.

Kalp dostudur. Kalp dolaşım sistemine faydası yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır.

Kas ve iskelet sistemine olumlu etkileri kanıtlanmıştır.

Vücut esnekliğinizi artırır

Kilo vermenize yardımcı olur. Saatte yaklaşık 500 kalori yakmanız mümkündür.

Özellikle yerçekimi kuvveti azaldığı için kilolu kişilerin kas ve iskelet sistemine zarar vermeden egzersiz yapmasına olanak sağlar. Eklemler diğer sporlara oranla daha az zorlandığı, yaralanma ve sakatlıklarla daha az karşılaşıldığı için pek çok kişinin öncelikli tercihi olur.

Akciğer kapasitesinin artması ve nefes alma tekniklerinin gelişmesine yardımcı olur. Deniz ve açık havuzda yüzmenin astım bronşite iyi geldiği belirtilmiştir.

Şeker hastalarının insülin duyarlığınını artırıp daha az insülin gereksinimi sağladığı belirtilmiştir.

Vücudumuzun tamamını hareket ettirdiği için sinir sistemine etkisi olumlu etkileri belirtilmiştir. Suda başlayan rahatlama egzersiz sonunda salgılanan endorfin hormonu ile karışınca psikolojik ve sinirsel rahatlığınız doruklara ulaşır.

Kötü alışkanlıkların önüne geçtiği belirtilmiştir.

Yorum