Beslenme

Portakalın faydaları

C vitamini deposu olarak bilinen portakal, turunçgiller familyasının bir üyesidir. Sadece C vitamini bakımından değil aynı zamanda B vitamini, yeni hücreüretimi için gerekli olan folik asit ve potasyum gibi mineralleri açısından oldukça zengin olan portakal kış mevsiminde en fazla tüketilen meyvedir.

Faydaları ;

· İçeriğindeki C vitamini sayesinde vücut direncini arttırarak soğuk algınlığına karşı korur.
· Var olan soğuk algınlığı ve gribin kolay atlatılmasını sağlar.
· İçinde bulunan B vitamini ve fosfor sinir sistemini güçlendirir.
· Bedensel yorgunluğu giderilmesini sağlar.
· Yüksek lif içeriği ile sindirime yardımcı olur. Bağırsaklara fayda sağlar.
· Yüksek tansiyon ve kötü kolestrolün düşmesine yardımcı olur.
· İçerdiği magnezyumla kan basıncını düşürür.
· İçerdiği folik asit beyin gelişime katkı sağlar.

Uyarı: Portakal aşırı miktarda tüketildiğinde kan şekerinin yükselmesine sebep olabilir. Doğru tüketim için doktorunuza danışınız.

Yorum