Sağlığınız için gerekli temel minerallerden biri olan kalsiyum, eksikliğinde kemik, diş ve kas rahatsızlıklarına yol açar. Bu nedenle de kalsiyum ihtiyacınızı her gün yiyecek ve içeceklerle doğal yollardan karşılamayı unutmamalısınız.
Kalsiyum, özellikle kemik ve diş sağlığı açısından önemli bir mineraldir. Günlük beslenmenize kalsiyum zengini gıdaları eklemek ise takviye edici ilaç almaktan çok daha etkilidir. Doğal yolla kazanılan kalsiyum bedende daha iyi kullanılır ve daha az sorun çıkarır. Peki, en güçlü kalsiyum kaynakları nelerdir? İşte sorunuzun cevabı…
– Süt
– Soya sütü
– Yoğurt
– Ispanak
– Peynir
– Taze fasulye
– Badem
– Çok tahıllı ekmek
– Brokoli
– Soya fasulyesi
– Bamya
– Sardalye
– Portakal
– Kuru kayısı
Albatros Bilişim Kooperatifi