Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sistemi, bize zarar verebilecek tehlikelere karşı vücudumuzu koruyan sistemin adıdır. Bağışıklık sistemi ya da diğer bir deyişle immün sistemi bedenimizde yer alan birçok farklı yapının birlikte çalışması ile birlikte oluşur. Bağışıklık sistemi hangi organizmanın vücuda zarar vereceğini tespit edebilir ve bu organizmaya karşı adeta seferberlik halinde savaşır. Bizi hastalıklardan koruyan bu sistemin zayıflaması ve güçlenmesi de mümkündür. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi ya da zayıflaması birçok farklı etkene bağlıdır. Üstelik böylesine önemli bir sistemi güçlendirmek sanıldığından çok daha kolaydır.

Bağışıklık Sistemi Neden Önemlidir?

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi hastalıkların engellenmesi ve daha hızlı iyileşebilmek için çok önemlidir. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak en basit enfeksiyonlardan kansere kadar vücudumuz için tehdit olan birçok organizmaya karşı oldukça etkilidir. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlü olması daha enerjik hissetmemizi ve daha iyi görünmemizi de sağlar.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler oldukça basittir. İyi bir uyku, stresten uzak yaşam, yeterli su tüketmek, dengeli ve sağlık beslenmek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için en önemli faktörlerdir. Bunun yanında sigara, alkol ve sağlıksız besinlerden mutlaka uzak durulmalıdır. Kısacası güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için dengeli ve sağlıklı bir yaşam biçimini benimsemek gerekir.

Dengeli ve sağlıklı bir yaşam bağışıklık sisteminin güçlenmesi için çok önemli olsa da bazı durumlarda yeterli olmayabilir. Hayatın tempolu ve yoğun aktığı modern dönemde dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürmesi mümkün olmayan milyonlarca insan olduğu da bir gerçek. Her zaman sağlıklı besine ulaşamayabiliyoruz ya da iş hayatının stresinden kaçamayabiliyoruz. Böyle durumlarda bağışıklığı güçlendirmek için takviye alınabilir. İmmün sisteminin güçlenmesi için alınabilecek bazı destekleyici ve yardımcı takviyeler şu şekildedir;

• Doğal Immunostimulanlar (Beta Glukan)
  • Vitamin ve Mineraller
  • Yardımcı Bitkisel Takviyeler
  • Omega-3 Yağ Asitleri