Beslenme Sağlık

Kalsiyum açısından zengin 14 besin

Kalsiyum, özellikle kemik ve diş sağlığı açısından önemli bir mineraldir. Kalsiyum alımınızı tek bir öğün ve besinden ziyade öğünlere yayarak çeşitli besin kaynaklarından gerektiği kadar almanızda fayda var.

Kalsiyum açısından zengin 14 besin

– Süt

– Soya sütü

– Yoğurt

– Ispanak

– Peynir

– Taze fasulye

– Badem

– Çok tahıllı ekmek

– Brokoli

– Soya fasulyesi

– Bamya

– Sardalya

– Portakal

– Kuru kayısı

kalsiyum açısından zengin 14 besin

Yorum