Yeni Normalde Spor Önerileri

1 Dakika

Paylaş!

COVID-19 salgını nedeniyle uzunca bir süre evlerde kapalı kalmak zorunda kaldık ve hala zorunda olmadıkça evden çıkmamaya devam ediyoruz. Özellikle sokağa çıkma yasağının uygulandığı dönemlerde hareketsizlik ve gereğinden fazla yediğimiz için çoğumuz kilo aldık ve formumuzu kaybettik. Bu nedenle herkes spor yapmayı düşünüyor fakat salgın koşullarında nasıl yapacağını bilemiyor. Yeni normal olarak tanımlanan salgın sonrası sürecinde eski alışkanlıklarımızı modifiye ederek uygulamaya devam ediyoruz. Spor da koşullara uydurarak devam ettirebileceğimiz alışkanlıklarımızdan biri.

Spor Salonları Yeniden Açıldı

Yeni normal sürecinin başlamasıyla birlikte kısıtlamalar kademeli olarak kalkmaya başladı. Spor salonları da bu kapsamda açıldı. Belirlenen önlemleri almak şartıyla spor salonları misafirlerine hizmet vermeye başladı. Kendi kişisel önlemlerimizi de alarak spor salonlarına gitmek çok büyük bir risk teşkil etmiyor. Elbette gittiğimiz salonun düzenli dezenfekte edilmesi, hijyen koşullarına uyması, kişi sınırına uyması gibi kurallara uymasına da dikkat etmeli, uyulmuyorsa uyarmalıyız. Yanımızda temiz kıyafet, havlu ve maske bulundurmamız riski azaltacak faktörlerden.

Evde de Spor Yapmak Mümkün

Spor, yalnızca spor salonunda yapılması zorunlu olan bir şey değil. Sokağa çıkmadığımız günlerde de gördüğümüz gibi evde de verimli bir şekilde spor yapmak mümkün. Kondisyon, güç ya da dayanıklılık fark etmeksizin her türlü antrenman türünü evde yapabiliriz. İnternet üzerinde her seviyeye uygun antrenmanları ücretsiz olarak izleyebiliyoruz. Antrenman videolarını izleyerek sporumuzu evde yapabilir ve hedefimize ulaşabiliriz.

Bunun yanında birçok spor uygulaması da bulunuyor. Farklı amaçlara yönelik olarak basit uygulamalardan daha karışık uygulamalara kadar geniş bir yelpazede birçok seçeneğe ulaşmanız mümkün. Evde bunun için uygun alanınız yoksa tenha bölgelerde, sosyal mesafeyi koruyarak yavaş tempolu yürüyüşlerle de formunuzu koruyabilirsiniz.

Paylaş!
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.