Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.

K Vitamini Neden Gerekli?

41 Saniye

Paylaş!

K Vitamini yağda çözünen bir vitamin olup 1920’lerin sonunda kolesterol araştırmaları yapan Henrik Dam tarafından bulunmuştur. K vitamini özellikle kan pıhtılaşması için gerek duyulan bir vitamindir. Isı, ışık ve alkaliye dayanıklı olan bu vitamin ultraviyole ışınları karşısında bozulabilmektedir. K Vitamini vücutta karaciğerde ve yağ dokularında depolanmaktadır, emilmesi için safra ve yağ gereklidir. Kanın normal şekilde pıhtılaşmasını sağlamakla birlikte, kemiklerin kolay kırılmasını engeller, menopoz sonrası kemik kaybını engeller.

Günlük K Vitamini İhtiyacı

Kadınlarda: 90 mg/gün

Erkeklerde: 120mg/gün

K Vitamini Kaynakları

Ispanak

Marul

Taze fasulye

Avokado

Brokoli

Karnabahar

Brüksel Lahanası

K Vitamininin Faydaları

Kanamanın durması için gerekli olan kan pıhtılaşmasını sağlanması

Kemik sağlığına faydası

Kalp damar sağlığına faydası

Menopoz sonrası kemik sağlığını koruması

Karaciğer ve prostat kanseri riskini düşürdüğü bildirilmiştir.

 

K Vitamini eksikliği çok nadir görülse de emilim bozukluğu gibi durumlarda kontrolsüz kanamaya sebep olduğu bilinmektedir.

Paylaş!

Avatar
Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.