Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.

B2 Vitamini (Riboflavin) Neden Gerekli?

40 Saniye

Paylaş!

B grubu vitaminlerinden Riboflavin, bitkisel kaynaklı ve hayvanlarda sentezlenemeyen bir vitamindir. Katarakt ve birçok hastalığın önlenmesinde kullanılmaktadır. Riboflavin, yağ metabolizmasında önemli rol oynar. Özellikle deri, saç, tırnak gibi dokuların oksijen kullanımına destek olmaktadır. Büyüme ve gelişmede önemli rol oynayan Riboflavin’in eksikliğini gösteren deneylerde, deneklerde ilk olarak büyüme ve gelişme durmuştur.

Günlük B2 vitamini ihtiyacı 1 mg ile 2 mg arasında değişmektedir. Gebelik, emzirme durumlarında ihtiyaç 15 mg’a kadar çıkabilmektedir.

B2 Vitamini Kaynakları;

Süt, yoğurt, peynir

Karaciğer, yağsız et

Yumurta

Yeşil yapraklı sebzeler

Kuru baklagiller

Mantar

Buğday

B2 Vitamininin Faydaları;

Büyüme ve gelişimin desteklenmesinde,

Göz sağlığı ve kataraktın engellenmesinde,

Vücudu zararlı maddelerden koruyan glutatyon isimli enzimin oluşmasında,

Bazı kanserlerin gelişiminin engellenmesinde,

Kansızlığın önlemesinde,

Deri sağlığında etkilidir.

B2 Vitamini Eksikliğinde;

Ağız ve dudak kenarlarında çatlaklar

İştah kaybı

Göz yorgunluğu, kaşıntı

Saç dökülmesi

Sindirim problemleri görülebilir.

Paylaş!

Avatar
Bağışıklık Ekibi Türkiye’de bağışıklık ve sağlık üstüne kurulmuş en kapsamlı sitelerden biri olan Bağışıklık.com, 2000 yılından bu yana hizmet veriyor. Alanında uzman yazarlardan oluşan Bağışıklık.com ekibi, beslenmeden wellness önerilerine, spordan coronavirüs önlemlerine kadar sağlık ile ilgili hemen her konuyu detaylıca ele alıyor.
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.