Rana Ortan

  https://www.instagram.com/ranaortanyoga/?hl=en Githa Yoga eğitmenlerinden biri olan Rana Ortan, yoga yolculuğuna 2007 yılında başladı. 200 saatlik yoga eğitimlerini Zeynep Aksoy, David Cornwell ve Chris Chavez’den aldığı derslerle tamamladı. 300 saatlik ileri seviye hocalık eğitimlerini ise Chris Chavez, Carlos Pomeda ve OM Yoga tarzı Vinyasa ekolünün kurucusu Cyndi Lee ile yaptı. Yoganın sadece matın üstünde değil dışında da devam eden bir deneyim olduğunu keşfeden Rana Ortan, Vinyasa akış tarzı yoga dersleri veriyor.

   

Rana Ortan



4 Stories by Rana Ortan

Yazma Meditasyonu

Her meditasyon dersinin başında benzer kelimeleri duyarız. Kolay bir bağdaşa gelin, dik omurgayı bulun, farkındalığı doğal akan nefeslerinize yönlendirin… Sonrası çoğumuz için malum. Hadi...
2 Dakika

Mitlerden Asanalara

Uyguladığımız bir kısım yoga pozları adlarını mitolojik kahramanlardan alırlar; Surya, Virabhadrasana (Shiva), Hanumanasana, Natarajasana (Dans eden Shiva), Garudasana ve Anantasana bunun yalnızca birkaç örneği....
1 Dakika

Yoga ve Beslenme

Yogaya ilgi duyan birçok insan nasıl beslenmesi gerektiğini merak eder. Vejetaryen ya da vegan olmak şart mı, alkol ve tütün ürünlerini tamamen bırakmak gerekir...
1 Dakika

Bedenle Barışık Olma Yolunda Yoga Bizi Nasıl Destekler?

Görselliğin fazlasıyla ön plana çıktığı şu çağda nasıl hissettiğimizden ziyade nasıl göründüğümüze daha fazla anlam yükler olduk. Çoğu zaman farkında dahi olmadan bedenlerimiz üzerinden...
2 Dakika
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.
×

Sağlıklı Yaşama Adım At!

Sağlıklı yaşam uygulamaları ve bağışıklık güçlendirici etkili yöntemler için hemen bültenimize abone olun.