Eklenti Şekerin Zararları

Ekmekten soslara neredeyse hazır aldığımız her gıdada karşımıza çıkan eklenti şekerin vücudunuz için ne kadar zararlı olduğunu biliyor muydunuz? İşte, sağlıklı bir yaşam için eklenti şekeri hayatınızdan çıkarmak için 4 neden…

Eklenti şeker olarak adlandırılan, yiyeceklere üretim esnasında eklenen şekerlerin sağlığa faydalı olmadığı biliniyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre kişinin günlük alması gereken şeker miktarı günlük enerji ihtiyacının %5’ini geçmemesi gerekirken hazır gıda tüketiminin yaygınlaşmasıyla en fazla %5 olması gereken bu oran çokça aşılıyor.

İşte, uzun vadede sağlıklı bir yaşam için hayatınızdan çıkarmanız gereken eklenti şekerin zararları;

Fazla Tüketilen Şeker İştah Açıyor

Fareler üzerinde yapılan araştırmaya göre; şeker beyinde ödül merkezini uyararak bağımlılığa sonrasında ise daha fazla yemeye yönlendiriyor. Bu ise başta aşırı kilo alımı olmak üzere tip 2 diyabet, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.

Aşırı Şeker Tüketimi Depresyona Sebep Olabilir

Yapılan geniş çaplı bir çalışmada fazlaca şeker ve hazır gıda tüketen kişilerde depresyon görülme oranı tüketmeyenlere oranla %40 daha fazladır.

Karaciğer Yağlanmasına Sebep Olabilir

Fazla şeker tüketimi vücutta yağlanmaya sebep olduğu gibi iç organlarda da yağlanmaya sebep olabiliyor. Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasının başlıca nedenleri arasında fazla şeker tüketimi gösteriliyor

Diyabete Sebep Olabilir

Fazla şeker tüketimi diyabete zemin hazırlıyor. Fazla şeker tüketimi, fazla kalori ve dolayısıyla fazla yağlanmaya sebep olarak kilo alımını artırıyor. Basit şeker tüketimi arttıkça insülin direnci bozularak  sonrasında tip 2 diyabete yol açabiliyor.