Beslenme

Elmanın faydaları

A, B6, C, E, K vitaminleri ve bakır, fosfor, magnezyum, manganez mineralleri bakımından zengindir. Kabuk ve kabuğun alt kısmında bolca antioksidan madde bulunması sebebiyle kabuğuyla birlikte tüketmenin daha sağlıklı olabileceği belirtilmiştir.

Elmanın içinde bulunan ‘kuersetin’ adlı maddenin özellikle felç riskinin azalmasında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Kabuk ve kabuğun alt kısmında bolca antioksidan madde bulunması sebebiyle kabuğuyla birlikte tüketmenin daha sağlıklı olabileceği belirtilmiştir.

Kan Şekerini                                                                                    

İçerdiği polifenol adlı antioksidan sayesinde kan şekerini dengeleyebileceği belirtilmiştir. Polifenolün yemekten sonra kan şekerinin ani yükselmesini önleyebileceği belirtilmiştir.

Kalp Damar Sağlığı

İçerdiği flavanoid ve lif sayesinde kalp damar hastalıkları riskini azalttığı belirtilmiştir. Günde 1 adet elma tüketmek kilo kontrolünde ve LDL kolestrolünü düşürmede etkili olabilmektedir.

Felç

Elmanın içinde bulunan ‘kuersetin’ adlı maddenin özellikle felç riskinin azalmasında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Kemik Sağlığında

Yapılmış çalışmalarda elmaya özel bir bileşen olan phloridzin 50 yaş üzeri kemik rahatsızlıklarını önlemede etkili olabileceği belirtilmiştir.

Sindirim Sisteminde

Lif oranı sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesinde ve kabızlığı önlemede etkili olabileceği belirtilmiştir.

Not; 1 Adet elma ortalama 100 kaloridir. Tüketim miktarına dikkat edilmelidir.

Yüksek besin değeri sayesinde pek çok zayıflama diyetinde tercih edilir.

Kalp ve damar sağlığında,

Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde,

Kansere karşı,

Beyin ve sinir sistemi sağlığında,

Astım riskinin azalmasında,

Kan şekerinin dengelenmesinde,

Kan basıncının düzenlenmesinde,

Kanın temizlenmesinde,

Karaciğerin temizlenmesinde,

Kolesterolün dengelenmesinde,

Vücuda gerekli enerjinin sağlanmasında,

Diş ve kemik sağlığında,

Yaşlanmaya karşı,

Cilt sağlığında,

Bağırsak parazitlerinin dökülmesinde ve

Sindirim sisteminin düzenlenmesinde etkili olabileceği belirtilmiştir.

Uyarı: Doğru tüketim için doktorunuza danışınız.

Yorum