Beslenme

Yer fıstığının faydaları

E, B grubu vitaminleri ile fosfor, kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum mineralleri içerir. Omega yağ asitleri bakımından iyi bir kaynak olmasının yanı sıra enerji transferindeki rolüyle nobel ödülü alan vitamin benzeri coenzyme q10 (30mg/1,25kg) adlı madde de içeriğinde bulunmaktadır.

Mide yanması, ekşimesi ve gastritin önlenmesinde,

Kalp sağlığında,

Lif oranı bakımından zayıflama diyetlerinin desteklenmesinde,

Tokluk hissinin sağlanmasında,

Sindirim sisteminin desteklenmesinde,

Sinir sisteminin desteklenmesinde,

Hafızanın güçlendirilmesinde,

Kansere karşı,

Vücut direncinin artırılmasında,

Bağışıklık sisteminin desteklenmesinde,

Cinsel gücün artırılmasında etkili olabileceği belirtilmiştir.

Zararları: Bazı bünyelerde alerjik tepkimelere neden olabilir. Aşırı tüketilmesi halinde yağ oranı nedeniyle sivilcelenme ve kilo alma gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Sağlık için tuzsuz olanı tercih edilebilir. Damar sertliği ve kolesterol rahatsızlığı olanlar tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.

Yorum