Sağlıklı Yaşam

Kilo vermede yardımcı olabilecek 10 besin

KİLO VERMEDE YARDIMCI OLABİLECEK 10 BESİN

YEŞİL ÇAY: Metabolik hızı artırmaya yönelik etkisi olabileceği belirtilmiştir.

TAM BUĞDAY EKMEK: Besin değeri açısından zengindir. Glisemik indeksi düşük ve yüksek diyet lifine sahip olduğu için pek çok zayıflama diyetinde tercih edilir.

SOMON: Omega-3 yağ asitlerinin, uzun süre tok kalmanıza ve vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı olabileceği belirtilmiştir.

PORTAKAL: İçeriğindeki C vitamininin kilo vermede destek olabileceği belirtilmiştir.

TAVUK GÖĞSÜ: Yüksek protein değerine sahiptir.

ÇİLEK: Lif içeriğinin yüksek, kalorisinin düşük olması nedeniyle birçok zayıflama diyetinde tercih edilir.

SOĞAN VE SARMISAK: Yağ depolarının azalmasına destek olabileceği belirtilmiştir.

BROKOLİ: Yüksek besin değeriyle zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezlerindendir.

ESMER PİRİNÇ: Yüksek besin değeriyle kilo vermede destek olabileceği belirtilmiştir.

YOĞURT: İçeriğinde bulunan probiyotik bakteriler ile sindirim sistemine destek olur. Kalsiyum desteğinin ise fazla yağların yakılmasında yardımcı olabileceği belirtilmiştir.

Kullanım şekli için doktorunuza ya da diyetisyeninize başvurunuz. Bilinçsiz yapılan diyetler, hem obeziteye kapı açabilir hem de sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

kilo vermede yardımcı besinler

Yorum