egzersiz

Ayva Göbekten Nasıl Kurtulursunuz?

Sağlıklı yaşam için önemli olan ölçütler nelerdir dersek ilk akla gelenler boy ve kilo olurken aslında onlar kadar son dönemde uzmanlar vücuttaki yağ dağılımının...
Bağışıklık Ekibi
3 Dakika

Hafıza Geliştiren Egzersizler

Zamanla sadece kas kaybetmekle kalmıyoruz beynimiz de körelebiliyor. Daha spesifik olarak, beyninizin bilişsel rezervi yaşlanma ve diğer faktörlerden kaynaklanan nörolojik hasara gözle görülür bir...
Bağışıklık Ekibi
3 Dakika

İnatçı Sırt Ağrıları ve Egzersiz Reçetesi

Sırt ağrıları, hareketsiz yaşamın sigara, stres, düzensiz uyku ve duruş bozuklukları ile birleşmesiyle toplumda en çok karşılaştığımız şikayetlerin başında gelmektedir. Özellikle Covid-19 belirtileri arasında...
Özge Özmen
2 Dakika

En İyi Denge Egzersizleri

En iyi denge egzersizleri nedir diye bakmadan önce denge nedir ona bir bakalım isterseniz. Denge, bulunduğumuz çevre içinde vücudumuzun durumunu bildiren ve bu durumu...
Başar Çankaya
3 Dakika

Düzgün Duruş ve Egzersiz

Sağlıklı ve kaliteli bir hayatın anahtarlarından birisi düzgün duruştur. Vücudumuz her kas aktivitesi sırasında bağların desteği ve eklemlerin doğru pozisyonu ile düzgün duruşa temel...
Özge Özmen
2 Dakika

HER YAŞ GRUBUNUN EGZERSİZ İHTİYAÇLARI FARKLI MIDIR?

Sağlıklı yaşam için gün içinde mümkün olduğunca hareketli kalmak gerekir. Son dönemde çok sık duyduğumuz fiziksel aktivite, egzersiz nedir? FİZİKSEL AKTİVİTE: Gün içinde kasları...
Başar Çankaya
3 Dakika
Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır. @2020 Albatros Bilişim Kooperatifi tarafından yapılmıştır.